» » Худеем на гркулесе

Диета Срочно похудеть, за 3 дня

Месячная низкокалорийная диета

Худеем на гркулесе

Худеем на гркулесе

Краткое описание Диета Ксении Бородиной - худеем


салат с вареной свеклой

Предлагаемая диета на лимоне и гречке, не только эффективна, но и не надо ждать сезона созревания, какого то продукта для ее применения.  Для явного  похудения потребуются основные продукты: это сок лимона, разведённый в подходящей пропорции и отварная гречка. Обычно такие продукты всегда под рукой и доступны по цене.

Диета на лимоне и гречке даёт возможность сбросить 7 кг за 10 дней, если правильно соблюдать режим питания. Тем более, его будет соблюдать ещё и приятно.  К тому же результат вас обязательно порадует, на  продолжительное время.

Потому что гречневая каша и лимонный напиток прекрасное сочетание.
Именно с гречневой кашей лимонный сок проявляет себя, как эффективное средство для борьбы с жировыми отложениями. Ведь и раньше многие наслышаны о гречневой каше, которая сама по себе способна оказывать такое действие.

Можете обратиться для информации к статье «Гречневая диета», просмотреть положительные отзывы, и диете на  «шести кашах». Если же сок из лимона смешать с очищенной сырой водой, по процесс похудения просто ускориться, за счёт ускорения обменных процессов, одновременного снижения аппетита и  таким образом можно повысить результаты любой диеты.

Тоже самое рекомендуется и в лимонной диете. Для сведения желающих похудеть, если выпивать по 1 стакану лимонного сока перед едой, то это поспособствует сжиганию почти 400 ккал за следующий час. Наша цель — предложенной диетой, сочетая в рационе сок лимона и гречки, добиться боле желанных результатов. Что бы достичь результата по максимуму в похудении, и лишний вес убирать чуть быстрее, и это было бы очевидно, при  очередном взвешивании. Ведь это тоже моменты доставляющие радость!

гречка и лимон помогут похудеть

Суть похудения на диете или как она работает

Объясняем, почему именно отварная гречка вместе с лимонным напитком поможет быстрее похудеть. Главная особенность для употребления этих продуктов, даже не в том чтобы ускорить процесс похудения, ведь и на самой каше можно сбросить лишний вес.

Употребляя в пищу только одну гречку, вашему организму не очень комфортно работать, с условием того что он должен питаться как бы «мёртвой пищей». Такой пищей называется та, что не имеет в себе важного антиоксиданта, который может быть только в свежих продуктах, это аскорбиновая кислота, всем известный витамин С. Наличие этого витамина в несвежих продуктах, или в крупах, муке и т.д. которые могут долго храниться, совсем катастрофическое.  Гречку можно отнести к таким продуктам.

В случае попадания в организм только гречневой каши, на протяжении долгого времени, организм не получает необходимого для пищеварения витамина С. Поэтому происходит отвращение к однообразной пище. То есть организм провоцирует Вас дать ему порцию чего — то содержащего этот витамин. Поэтому  люди, сидящие на однообразной гречневой диете, заметили неутолимое желание поесть фрукты или овощи.

Именно в этих продуктах содержится много витамина С. Получался казус, с одной стороны результаты быстрые для похудения, но выдержать десять дней одну гречку организм отказывался, поэтому был найден такой выход!Диета Лимон Гречка

Всё оригинальное просто! Так и в нашем случае, просто к рациону гречневой диеты стали добавлять лимонный напиток, потому что пить неразбавленный лимонный сок не безопасно. К тому же он чрезмерно кислый, да и к тому же можно обойтись всего одной чайной ложкой в разведении со стаканом воды вполне хватит, для получения суточной нормы  витамина С.

В рацион диеты « Гречка + Лимон» входит не только чёрный чай с долькой лимона, а также, просто кусочки лимона в сахаре, плюс поможет вода и лимон для похудения. Это предусмотрено для сладкоежек. Такой десерт, из лимона и небольшого количества сахара, пусть не испугает вас,  это необходимый психологический ход,  который поможет вам в моменты, когда появиться тяга к сладкому, это обычно происходит на «кашных» диетах. Что бы ни дать вам протянуть руки к чему то более калорийному, типа шоколадок или тортов.

Такой подход, при помощи десерта, очень важен, для получения хороших результатов, и как бонус для сладкоежек.

Чёрный чай, который входит в рацион диеты «Лимон + Гречка», обязательно пить без сахара, но с долькой лимона.

Долька лимона с  небольшим количеством сахара компенсирует  нехватку глюкозы, для правильного пищеварения, и является наградой  за то, что вы придерживаетесь режима диеты. Так что такой десерт и низкокалориен и несёт в себе пользу. Незначительное количество сахара, съеденное с лимоном, не может помешать быстрому похудению, но зато поможет вам выдержать диету до конца. Такая методика и простая и действенная.

Результаты Диеты Лимон + Гречка

Положительные стороны этой диеты не только в её простоте, но и в конечных результатах. На предложенной диете «Лимон + Гречка» гарантированное похудение составит от 5 до 10 кг за 10 дней,  средний показатель — 7 кг.

Об этом сообщается в названии статьи.  Кстати при любой углеводной диете, т. е. на разных кашах, происходит стабильное похудение, но очень плавно, без скачков. Иногда бывает, в первые дни может произойти  резкая потеря веса до 3х кг, а в следующие дни, всего до полкилограмма,  но это и есть норма, ведь вашему организму приходится подстраиваться к новому рациону.

Лимон с сахаром. Таким десертом Вы сможете баловать себя каждый день!

Если Вам просто необходимо улучшить и  результаты похудения, предлагаем прибегнуть к фитнесу, или любым подвижным занятиям. Ведь все знают, что диеты,  и не только углеводные, более эффективны, если их совмещают с любыми физическими нагрузками, но в лёгкой форме.

Некоторые оценили эффективную диету под названием Super Body,  на которой при помощи активных спортивных занятий сжигался увеличенный процент лишних калорий и жира.

На диете «Лимон + Гречка», если вы будете стабильно выделять 15 минут гимнастике, у Вас также получится сбрасывать в сутки на 300 г. больше. Наша диета подходит людям, имеющим избыточный вес, и слишком и слегка.

Диета Лимон Гречка

Приводим таблицу уменьшения веса тела, сообразно Вашего ИМТ, для поднятия настроя.

Вот примерные данные об уменьшении массы тела, на которые можно ориентироваться, исходя из Вашего ИМТ:

  • ИМТ = 20—24,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 6…8 КГ
  • ИМТ = 25—29,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 7…9 КГ
  • ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 8…10 КГ
  • ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 9…12 КГ
  • ИМТ = 35—39,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 10…15 КГ

Ослабленный режим диеты возможен

В некоторых диетах для похудения разработаны методики для возможного облегчения их соблюдения. Диетой «Лимон +Гречка» предусмотрен перечень продуктов, которые Вы изредка, если нет сил, воздержаться, можете включить в рацион диеты. Это не повредит режиму диеты, но позволит Вам без срывов выдержать курс до конца. Иногда разрешается поесть мясо. Выберите мясо курицы, отварите филе, слегка присолив, но перед едой снимите кожицу.

Также разрешается, есть говядину или телятину, предварительно отварную в подсоленной воде.
Из морепродуктов разрешается, есть рыбу, даже жирных сортов, во время отваривания или тушения она становится вполне диетической и не препятствует похудению.

На замену сладкого, можно употреблять сладкие фрукты или сухофрукты, но поштучно, для компенсации желания, а не насыщения.
Перечисленные продукты, мясо, рыба, фрукты, могут изредка появляться во время диеты, но не постоянно, и в отварном виде.

лимоны и гречка похудение на 7 кг

Категорически запрещено во время диеты даже смотреть на мучные продукты: тем более на булочки, или просто сухарики! Тем более нельзя даже подходить к сладостям высокой калорийности, шоколад, зефир и торты.
Всё остальное из выше перечисленного: рыбу, мясо и сладкое, можно употреблять иногда, но лучше, просто соблюдать чистую диету.

Предлагаемое меню на десятидневный курс, для диеты «Лимон+Гречка».

Завтрак:лимонный напиток из 1 стакана воды и 1 ч. л. свежего лимонного сока, можно заменить соком лайма.  Из трети стакана сухой гречки и половины стакана воды приготовить гречневую кашу, получится 100 гр. варёной.

Обед: приготовить такую же порцию гречневой каши, 1 чашка чая без сахара, с двумя ломтиками лимона или лайма.

Ужин: 100 гр. отварной гречки, 3 дольки лимона или лайма посыпать сахаром, или сахарной пудрой, или заменителем сахара фруктозой, если есть возможность съедать лимон без сахара, 1 стакан воды.

Дополнительные  советы по соблюдению режима диеты

Как вы заметили в меню диеты входят только продукты, оговоренные выше, разве что разрешается заменить лимон  лаймом, полагаясь на вкусовые предпочтения, пропорции долек не меняются.

Помните, что если вы раньше не употребляли лайм, то не стоит в диету включать не привычные продукты, что бы не получить проблем с пищеварением.

Когда почувствуете непреодолимый голод, или же захочется разнообразить диету, воспользуйтесь разрешенными продуктами для ослабленного режима, доставьте себе небольшое удовольствие, приготовьте немного мяса отварного и фруктов, или сушки. Главное помните о мере, если каши позволено всего 100 гр., то и всего остального по «жменьке», именно столько на самом деле хватит человеку для насыщения.

Если чувство непреодолимого голода не проходит, попейте стакан воды, слегка подогретой до температуры тела, с добавлением 1 ч. л. сока лимона. Можно также использовать лайм с медом для похудения в этом напитке. Минут через 20  чувство голода должно пройти. Если интересно узнать, почему чувство голода проходит от выпитого стакана жидкости, познакомьтесь в диетой для «Ленивых», в ней все подробности.

Лимонный сок можно выжимать из лимона перед употреблением.
Сахар для долек лимона на ужин, попробуйте заменить на тростниковый, коричневый по цвету, или фруктозу, это более полезно, чем простой рафинированный сахар-песок.

Воду для приготовления лимонного напитка слегка подогревайте до комнатной температуры, потому что холодная вода с добавлением кислоты, вызовет сильное ощущение голода, и нагрузит почки.
Диета «Лимон + Гречка» вполне оправдает ваши ожидания, и даже больше, кроме хорошей фигуры, она укрепит кровеносную систему, выведет холестерин и укрепит иммунитет.  А всё благодаря присутствию в ней аскорбиновой кислоты.

Источник: http://islimming.ru/6432/dieta-limon-grechka/


Худеем на гркулесе