» » Название солёного кефира кавказцев

Tvoirovaniemi: Финский супермаркет

Панкреатит - лечение народными

Название солёного кефира кавказцев

Название солёного кефира кавказцев

Краткое описание Гречневая диета для похудения


Рыбаковка. Отдых в Рыбаковке

Диета ЛесенкаШироко распространенная в социальных сетях диета Лесенка мало чем отличается от своих «собратьев по популярности». Это строгая низкокалорийная последовательность разгрузочных дней. Каждый этап диеты длится одни сутки, вы будете выбирать один-два продукта, которые, по мнению неизвестного автора и многочисленных поклонников «лесенки», способствуют сжиганию жира. Конечно, всего за 5 дней много жировых отложений не потерять, однако ограничение объемов пищи, а также соли способствует выведению жидкости из организма. А значит «прошагав лесенку» на рабочей неделе вы сможете стать легче килограмма на 3-4 уже к выходным.

Меню диеты Лесенка

Первый день – ступенька очищения

Полностью соответствует своему двусмысленному названию. Вам предстоит съесть 1 кг яблок. Ну а чтобы не было скучно или мучительно голодно – чередовать их употребление с 12 таблетками активированного угля. Идея проста – проснулись утром, выпили стакан воды с таблеткой угля. Через час съели яблоко. Следующий «несъедобный прием» можно устроить по истечению часа-двух, далее чередовать в той же последовательности.

Что пишут о пользе дня: якобы из кишечника выводятся некие соли тяжелых металлов, шлаки и прочие вещи, существующие там либо в стадии тяжелой непроходимости, либо в воображении сторонников натуральной медицины.

Что происходит: если вы здоровы, яблочный пектин в сочетании с тяжелыми фракциями угля будет буквально «выдавливать» из вас все, что накопилось в кишечнике. Так что далеко от стратегических мест в доме и офисе не отходите. И, да, для пущего эффекта исключите чай и кофе, эти напитки в сочетании с углем крепят.

Какие могут быть проблемы: тяжесть в желудке, боль, запор из-за большого количества угля. Лучше не ставьте себе целью съесть все 12 таблеток.

Второй день – восстановление микрофлоры

600 г обезжиренного творога, литр кефира, сколько угодно воды, и никакого угля.

Что пишут о пользе дня: якобы очищенный кишечник начинает со страшной скоростью усваивать бифидо и лактобактерии из молочной продукции, оздоравливаться, а метаболизм прямо-таки крутится как у чемпионки мира по бегу.

Что происходит: быстро сливается вода, если нет аллергии на лактозу. Уходит чувство голода – творог насыщает лучше яблок с углем. Почти полностью расходуется гликогеновый запас и начинается сжигание жира. Физически крепким лучше устроить кардиотренировку утром этого дня, а всем остальным – хотя бы походить.

Какие могут быть проблемы: головокружение, слабость, головная боль. Особенно часто бывает с теми, чья мышечная масса относительно велика, а расход калорий превышает среднестатистический. Можно терпеть, если вы «идейный диетчик» и рисковать упасть в обморок, можно съесть пару таблеток аптечной глюкозы и выпить чашку черного чая.

Третий день – восстановление энергии

200-300 г изюма или других сухофруктов плюс 1 ложка меда.

Что пишут о пользе дня: ах, организм восстанавливается, самочувствие улучшается, жир сжигается, сплошное счастье.

Что происходит: глюкоза «ударяет в кровь», а сухофрукты – по кишечнику. Соскучившийся по сладостям человек «кайфует», но недолго – остаток дня его ждут пробежки в туалет, а также борьба с голодом. Сухофрукты – известные провокаторы «отложенного аппетита».

Какие могут быть проблемы: диарея и метеоризм. Держите под рукой укропный отвар, может пригодиться.

Четвертый день – строим мышцы

400-600 г куриных грудок и произвольно количество зелени.

Что пишут о пользе этого дня: мышцы моментально накидываются на несчастные 30-70 г чистого протеина из указанного количества курятины и строятся.

Что происходит: уменьшается аппетит, уходит вода, задержанная в мышцах из-за употребления углеводов вчера. Если мышечная масса невелика – просто уменьшается аппетит.

Возможные проблемы: запор.

Пятый день – опять сжигаем жир

Овощи-фрукты без ограничений.

Что пишут о пользе этого дня: по логике автора диеты жир сжигается, когда в рационе нет жиров. Поэтому едим фрукты, и верим, верим.

Что происходит: «очищение кишечника» и дальнейший вывод жидкости.

Возможные проблемы: фруктовый жор после белкового дня, налегайте лучше на овощи.

Есть ли в этом смысл? Да, но только если по итогам «лесенки» вы решитесь на сбалансированный рацион и отсидите на нем минимум месяц после. В противном случае, по ступенькам к вам прискачут все сброшенные 3 кило, причем в ближайшие пару недель.

Важно: прежде чем сесть на диету Лесенка проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова


Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:


Свежие новости:



Источник: http://your-diet.ru/?p=2972


Название солёного кефира кавказцев