» » Полезен ли кальцинированный творог

Как делают кальцинированный творог и кому он полезен

Рекомендации по кормлению - Овчарки. Виды овчарок. Немецкая

Полезен ли кальцинированный творог

Полезен ли кальцинированный творог

Краткое описание Хорошая кухня - творог домашний. Кулинарная книга рецептов


выпечка в виде дерева
Сентябрь 28th, 2014 FENIX
Есть творог нужно кормящим мамам как минимум раз в неделю.

Меню кормящих мам довольно сложная вещь. Те продукты, которые подходят одной, могут совершенно не подходить другой мамочке. Как правило, особые сложности со строгостью меню для кормящих мам возникают до 3 месяцев. Потом уже можно употреблять практически любую пищу, попутно проверяя, не сыплет ли на неё вашего малыша- грудничка. Сейчас речь пойдет о продукте в рационе кормящим мам, просто уникальном и незаменимом. Да,творог. Польза творога для кормящих мам  и их малышей бесценна.

Есть творог нужно кормящим мамам как минимум раз в неделю.

Есть творог нужно кормящим мамам как минимум раз в неделю.

Польза творога или вред для кормящих мам

Этот продукт может быть как диетическим, так и превратиться во вредную еду. Все зависит от того, какой жирности сам творог, и чем вы его заправляете.  Обезжиренный творог, заправить самой нежирной сметаной, либо обезжиренным йогуртом – это диетическая еда.

 Неправильное употребление полезного творога кормящими мамами.

Будете смеяться, но я видела одну кормящую мамочку, которая старалась похудеть, и ела, конечно, полезный (Эко-кальцинированный творог, если верить рекламе прямо с ферм по его производству), но эта девушка щедро заправляла его домашней сметанкой, поливала сгущенкой (что недопустимо категорически, в сгущенке содержится большое кол-во вредного сахара, которые вымывает кальций из организма), терла сверху грецкие орехи. Что ещё важно, самого творога было наверно столько же, сколько сметаны и сгущенки сверху. Она была уверена, что сгущенка способствует увеличению лактации, а орехи укрепляют иммунитет.И отчего малыша так нещадно сыпет, ведь она бедненькая один полезный творог только и кушает?

Польза творога в том, что это источники кальция  для кормящих мам.

Ещё со школы нам известно, что творог  является источником кальция для организма, однако нас не учили, что кости, это живая костная ткань, которая запасает кальций. Костная ткань должна обновляться. Люди теряют кальций с мочой, а кормящая мама ещё и с молоком, которое отдает малышу. В идеале, кальция должно теряться ровно столько, сколько поступает с пищей.  К сожалению, усваеваемость этого продукта у всех индивидуальна. Вот источники кальция для кормящих мам:

  • Творог, сыр
  • Сардина (естественно не в виде консервы)
  • Гречка (очень полезная во всех отношениях)
  • Ржаной хлеб
  • Сельдерей и петрушка
  • Айва и капуста кольраби

Как видно источников кальция предостаточно.  Очень важно знать механизм обновления кальция в костных тканях. Со временем некий участок кости не только у кормящих мам- у всех становится пористым и нуждается в замене. Калий, получившийся от распада этой ткани, может повторно принимать участие в построении новых костей, зубов и.т.д., а может (при неправильном обмене веществ) и откладываться в суставах, на стенках сосудов, в принципе он может отложиться в любом органе, нанося ему вред. Кормящие мамы защищены от вредных воздействий кальция при его распаде. Чтобы кальций лучше усваивался в вашем организме должно быть достаточно витамина D.

польза творога для кормящих мам бесценна

Чем же так собственно полезен творог кормящим мамам?

  • Витаминами: А, В, Е, который для женской красоты незаменим, С, РР и D.
  • По содержание в нем минералов также высоко: не только кальций, но и фтор, и железо (профилактика анемии).
  • В твороге нет углеводов, но вместе с тем много хорошо усваиваемых белков.

О пользе творога для кормящих мам и их малышей можно писать и писать. Ведь, именно получая кальций в нужном кол-ве, мамы отдают его через молоко деткам, а у них в свою очередь формируются здоровые зубы, крепкий скелет и отличную именную систему. Напоследок опишу совет диетолога о том, как можно  усилить пользу творога для организма. Употреблять его только со сметаной, но не посыпать сахаром, а …посолить. Соль непременно должна быть морской (там изобилие минералов), всю эту смесь можно сверху присыпать зеленью. Творог кормящим мамам есть просто необходимо, чтобы сохранить в целостности свои зубы и кости. Особенно данное правило распространяется на тех мам, которые кормят грудью малышей больше чем год. В их рационе творог должен быть  минимум раз в неделю. Если ваш малыш не ест творог, я знаю, как поступить. Можно схитрить и приготовить для него печеные сырники из творога. Уверена, что они будут и вам по  душе.

Автор текста

 Наталья Чалая.

Источник: http://3karapuzika.ru/polza-tvoroga-dlya-kormyashh...


Полезен ли кальцинированный творог